運動は苦手だが必ず痩せたい。

運動は苦手だが必ず痩せたい。

私は正直、運動が苦手です。しかし、痩せたいという願望は非常にあります。痩せるためにスクワットやサプリメント等様々なダイエットを試しましたが効果がさほど見られませんでした。その上、仕事によるストレス、一日中冷房の効いたオフィスにいることで体も冷えて代謝が悪くなる一方です。

 

やはり、痩せるためには新陳代謝を上げることです。運動は苦手でも続けられそうなことを考えた結果、体を温めることとウォーキングではないかという結論に至りました。

 

 まず、体を冷やさないためにオフィスではタイツを履きレッグウォーマーを着用することにしました。お腹にはカイロを貼るか腹巻を着用することを心掛けるようにしました。そのおかげか浮腫みは減り、体が楽になってきました。

 

もう一つはウォーキングです。これなら運動が苦手な私でも続けられると思い始めてみました。なるべく朝早く涼しい時間帯に歩くようにしています。始めのうちは、ただ普通に1〜2時間歩いているだけでした。回数を繰り返しているうち、汗をかくことを覚えました。元々、物凄く冷えやすい体質のため汗はかかない方でした。

 

そんな私でも定期的にウォーキングすることで汗をかき体がリフレッシュしていくようになってきました。日光を浴びることで自律神経も整えられるのかストレスも軽減されてきました。まだまだウォーキングを始めて1週間ぐらいなので日は浅いですが、主人に痩せたと言われました。日々生活を共にしているものからでもわかるぐらい体を温めたりウォーキングしたりすることで体は引き締まってきます。

 

運動が苦手な痩せたい方には、ウォーキングは最適です。私も今後もウォーキングをし、汗を流して体を引き締めていきます。